自律神経の乱れには鍼灸が効く？——原因と対策をわかりやすく解説

近年、「自律神経が乱れている気がする」「ストレスで身体がつらい」という声を多く聞くようになりました。

実際、現代人はスマホ・仕事・人間関係・気候の急変など、常にストレスにさらされています。

そんな自律神経の乱れに対して、鍼灸は非常に相性のよいケア方法です。今日はその理由と、どんな症状にアプローチできるのか、鍼灸院の視点からわかりやすくお伝えしていきます。

そもそも自律神経って何？

自律神経は、

• 交感神経（活動モード）
• 副交感神経（リラックスモード）

の2つから成り、体内の働きを24時間休むことなく調整しています。

例えば、

• 心拍数
• 体温調整
• 消化・吸収
• 血圧
• 睡眠

などはすべて自律神経の仕事です。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れが重なると、このバランスが崩れやすくなります。

自律神経が乱れると起きやすい症状

自律神経の乱れは、身体の幅広い不調として現れます。

• 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
• 動悸・息苦しさ
• めまい・耳鳴り
• 倦怠感・疲れが取れない
• 頭痛・肩こり
• 胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）
• イライラ・不安感

病院で「異常なし」と言われたのに不調が続くケースの多くが、実は自律神経の乱れによるものです。

鍼灸が自律神経に効く理由

1. 自律神経の「スイッチ」を整える

鍼灸施術は、ツボ（経穴）を刺激して血流を改善し、身体をリラックスさせます。

これにより、副交感神経が優位になり、過緊張のスイッチがオフになりやすくなります。

2. 筋肉の緊張がゆるみ、脳のストレス反応が落ち着く

ストレスが続くと、首肩の筋肉が緊張し、その情報が脳に伝わり、さらに自律神経を乱します。

鍼で筋肉の深部までアプローチすると、この悪循環が自然とほどけていきます。

3. 体質に合わせて施術できる

東洋医学では、「気・血・水」や「五臓六腑」のバランスで身体を捉えます。

そのため、同じ自律神経症状でも、

• 疲労タイプ
• ストレスタイプ
• 冷えタイプ
• 胃腸虚弱タイプ
  などに合わせて施術内容を変えられるのが強みです。

実際にどんな施術をするの？

鍼灸院によって異なりますが、当院（設定可能）では次のような施術を行います。

● 鍼（はり）

• 首肩の緊張をゆるめる
• 胃腸や呼吸を整えるツボを刺激
• 自律神経の調整ポイント「手足の末端」も活用

痛みはほぼ無く、細い鍼を使うため初めての方でも安心です。

● お灸

• お腹の冷え
• 背中のこわばり
• 生理不順や冷え性

などにも有効。じんわりした温熱で副交感神経をオンに。

● 頭鍼（ヘッド鍼）

ストレスで頭皮が緊張している方には特に効果的。

「頭が軽くなった」「目が開きやすくなった」と感じる方が多い施術です。

まとめ

自律神経の乱れは、現代人にとってとても身近な不調です。

「なんとなく調子が悪い」「病院では異常がないと言われた」という方こそ、鍼灸でのケアが向いています。

身体と心はつながっています。

鍼灸でバランスを整え、毎日をもっと楽に過ごしてみませんか？

当院ではお客様に合わせたオーダーメイドの治療を得意としているので

内容問わず今現在のお悩みがあれば適切にアドバイスや治療をさせていただきます。

他にも当院オリジナルの美容鍼・鍼灸治療等ありますので今まで改善ができなかった症状等もご相談ください。

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