2026.07.23.

クーラーによる冷えで起こる体の不調について

夏になると欠かせないクーラーですが、長時間冷房の効いた環境で過ごしていると、「体が冷える」「肩や首がこる」「足先が冷たい」「なんとなくだるい」といった不調を感じる方が増えてきます。

これらの症状は、単なる冷えではなく、冷房による血流の低下や自律神経の乱れが関係していることがあります。

クーラーで不調が起こる理由

私たちの体は、暑い場所では血管を広げて熱を逃がし、寒い場所では血管を収縮させて体温を保っています。

しかし、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、屋外との温度差が大きかったりすると、この体温調節機能が繰り返し働くため、自律神経に負担がかかります。

また、血管が収縮することで血流が悪くなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、筋肉が硬くなりやすく、肩こりや首こり、腰痛などの症状が現れます。

さらに血液やリンパの流れが滞ることで、むくみや手足の冷え、疲労感を感じる方も少なくありません。

冷えが続くと…

冷えを放置すると、次のような症状につながることがあります。

特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続く方は筋肉の緊張も重なり、症状が悪化しやすくなります。

鍼灸治療で期待できること

鍼灸治療では、冷えによって緊張した筋肉や血流が低下している部位へアプローチし、体が本来持つ調整機能を引き出すことを目的に施術を行います。

鍼の刺激には、筋肉の緊張を和らげることで血流を改善し、痛みの原因となる物質の排出を促す働きが期待されています。また、神経を介して痛みを抑える仕組み（内因性オピオイドなど）が働くことも分かってきています。

さらに、お灸は温熱刺激によって局所の血流を促し、冷えた部位を温めるだけでなく、リラックスしやすい状態へ導くことで、自律神経のバランスを整えるサポートも期待できます。

冷えによる不調は、一部分だけでなく全身の血流や自律神経の状態が関係していることも多いため、症状だけでなく体全体の状態を確認しながら施術を行うことが大切です。

※鍼灸治療の効果には個人差があり、すべての症状に同じ効果が得られるわけではありません。

日常生活でできる冷え対策

治療とあわせて、日頃から冷えを予防することも大切です。

まとめ

夏は暑さだけでなく、冷房による冷えにも注意が必要です。

「夏だから冷えとは無縁」と思われがちですが、冷えが積み重なることで血流の低下や自律神経の乱れを招き、肩こりや腰痛、頭痛、だるさなどさまざまな不調につながることがあります。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、鍼やお灸を用いて血流の改善や筋肉の緊張緩和、自律神経のバランスを整えることを目指した施術を行っています。

「冷房の効いた部屋にいると体調が悪くなる」「夏なのに手足が冷える」「慢性的な肩こりやだるさが続く」という方は、お気軽にご相談ください。

当院ではお客様に合わせたオーダーメイドの治療を得意としているので

内容問わず今現在のお悩みがあれば適切にアドバイスや治療をさせていただきます。

他にも当院オリジナルの美容鍼・鍼灸治療等ありますので今まで改善ができなかった症状等もご相談ください。

ご予約やお問い合わせはホットペッパービューティーやエキテン、LINEやInstagramにてご連絡お願いします。
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なかむら鍼灸整骨院

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