つらい眼精疲労に鍼灸という選択肢
パソコンやスマートフォンが当たり前になった今、「目が重い」「かすむ」「頭痛がする」といった不調を感じていませんか？それは単なる疲れ目ではなく、“眼精疲労”かもしれません。
私自身、長時間のデスクワークで目の奥の痛みや肩こりに悩まされていました。目薬をさしてもスッキリしない。マッサージに行ってもすぐ戻る。そんなときに出会ったのが鍼灸でした。
今回は、眼精疲労と鍼灸の関係について、わかりやすくブログ風にご紹介します。
そもそも眼精疲労とは？
「疲れ目」は休めば回復しますが、「眼精疲労」は休んでもなかなか改善しません。さらに、
・頭痛
・肩こり
・吐き気
・集中力低下
・イライラ
など、全身症状が出るのが特徴です。
原因はさまざまですが、主に以下が挙げられます。
- 長時間の近距離作業
- ブルーライト
- ドライアイ
- 自律神経の乱れ
- ストレス
特に現代人は、自律神経のバランスが崩れやすく、それが慢性的な眼精疲労につながるケースが増えています。
鍼灸が眼精疲労におすすめな理由
① 目だけでなく全身を整えるから
東洋医学では「目は肝に開く」と言われ、目の不調は全身状態と深く関係していると考えます。
鍼灸では、目の周囲のツボだけでなく、
・首
・肩
・背中
・手足
などにもアプローチします。
単なるリラクゼーションではなく、血流改善や自律神経の調整を目的とするため、根本的な体質改善を目指せるのが特徴です。
② 血行促進で目の奥がスッキリ
目の奥の重だるさは、筋肉の緊張や血行不良が大きな原因です。
鍼を打つことで、緊張していた筋肉がゆるみ、血流が改善します。施術後に「視界が明るくなった」「目が開きやすい」と感じる方も少なくありません。
特に、慢性的な肩こりを伴う方には相性が良いと感じます。
③ 自律神経を整える作用
眼精疲労が長引く背景には、自律神経の乱れがあります。
鍼灸には副交感神経を優位にする働きがあるとされ、リラックス状態を作りやすくなります。
「施術中に眠ってしまった」「その日はぐっすり眠れた」という声もよく聞きます。睡眠の質が改善すると、目の回復力も高まります。
施術は痛い？怖くない？
Taken in an actual acupuncture clinic.
初めての方が一番気になるポイントですよね。
現在の鍼は非常に細く、注射のような強い痛みはほとんどありません。チクッと感じることはありますが、我慢できないほどではないことがほとんどです。
お灸も、熱すぎるものではなく、じんわり温かい心地よい刺激です。
不安がある場合は、事前にしっかり相談できる鍼灸院を選びましょう。
こんな方におすすめ
・パソコン作業が長い
・目の奥が重い
・頭痛や肩こりがセットでつらい
・マッサージではすぐ戻る
・ストレスが多い
一時的な対処ではなく、体質から整えたい方に向いています。
自宅でできるセルフケア
鍼灸と合わせて行いたいのが日常ケアです。
・1時間に1回は遠くを見る
・ホットタオルで目を温める
・首肩のストレッチ
・寝る前のスマホを控える
特に温めるケアは血流改善につながり、即効性を感じやすいです。
まとめ｜我慢しないで、体を整える選択を
眼精疲労は「仕方ない」と思いがちですが、放置すると慢性頭痛や不眠につながることもあります。
薬だけに頼るのではなく、体全体を整える鍼灸という選択肢もぜひ検討してみてください。
目は一生使う大切な器官です。
毎日頑張っている自分の体に、少し優しいケアを取り入れてみませんか？
他にも当院オリジナルの美容鍼・鍼灸治療等ありますので今まで改善ができなかった症状等もご相談ください。
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